A musculação é uma tendência mundial, com cada vez mais pessoas recorrendo a exercícios musculares para cuidar da saúde. Mas será que os idosos podem mesmo fazer musculação?
A resposta é sim! Exercícios de fortalecimento muscular para a terceira idade são altamente recomendados por especialistas.
Para isso, claro, deve-se considerar a idade, condição física, histórico médico e necessidades individuais. Por isso, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é imprescindível passar por uma avaliação profissional.
Estudos têm relacionado o fortalecimento muscular ao longo da vida à prevenção de problemas mentais na velhice.
Além dos benefícios neurológicos, a musculação fortalece os ossos e músculos, melhora a flexibilidade, promove o relaxamento, o equilíbrio e oferece outras vantagens importantes para a longevidade.
Praticar exercícios faz com que os idosos se sintam mais ativos, livres e engajados em uma rotina – um dos maiores desafios para os mais velhos.
Os exercícios podem ser realizados em academias, em pontos públicos disponibilizados em diversos locais pelo Brasil ou até mesmo em casa, sempre com o auxílio de profissionais.
Tudo fica mais fácil quando você conta com um cuidador para auxiliar no cotidiano e na rotina dos idosos. No Nonno, conectamos cuidadores qualificados, confiáveis e prontos para atender e cuidar daqueles que você mais ama.
